-
Planên Werzîşê yên Bisiklêta Sabît: Rûtînên Destpêkê heta Pêşketî
Rêbernameyeke Ast bi Ast ji bo Bisiklêtsiwariya Hundir a Rêkxistî, Ji Siwarbûna We ya Yekem heta Navberên Gaza Tijî TL;DR: Planeke baş a bisiklêta sabît li ser sê lewheyên ku hûn kontrol dikin disekine: hûn çiqas dirêj siwar dibin, hûn çiqas bi hêz dixin, û hûn çiqas caran xuya dibin. Divê destpêker di 15-20 hûrdeman de dest pê bikin...Zêdetir bixwîne -
Kêmkirina Kîloyan a Makîneya Qeyikê: Bi Rastî Çiqas Bi Bandor e
Nirxandinek Rast li ser Matematîka Kaloriyê, Faktora Masûlkeyan, û Encamên ku Hûn Dikarin Bi Rastî Li Bendê Bin TL;DR: Belê, makîneya werzîşê bi rastî ji bo kêmbûna kîloyan bi bandor e, ji ber ku ew ji bo kesek 155 poundî di 30 hûrdeman de bi qasî 260-500 kalorî dişewitîne dema ku bi qasî 85 pe mijûl dibe...Zêdetir bixwîne -
Amûrê Lêdana Dil a Bisiklêta Werzîşê: Serişteyên Rastbûna Herêma Perwerdeyê
Rêbernameyeke ku li Kargehê Hatiye Ceribandin ji bo Xwendina Hejmarê li ser Konsolê We û Perwerdekirina li Herêma Rast TL;DR: Sensorên têkiliya destgirê li ser piraniya bisiklêtên werzîşê di dema hewildanên dijwar de ji kembera singê 8-14 bpm dimeşin, ji ber vê yekê hejmara konsolê wekî rêbernameyek xav bibînin ne wekî dermanek...Zêdetir bixwîne -
Kirêkirina Amûrên Sporê li hember Kirînê: Analîza Biryara Karsaziyê
Çarçoveyek Pir-alî ji bo Karsazên Fitnesê û Rêvebirên Tesîsan Têgihîştina bingehîn: Biryara kirêkirinê li hember kirîna alavên werzîşê ne berawirdkirinek lêçûnê ya yek-alî ye. Ew rêveberiya herikîna drav, stratejiya bacê, plansaziya çerxa jiyana alavan, pîvandinê digihîne hev...Zêdetir bixwîne -
Teknîka Makîneya Qeyikê: Forma Rast ji bo Pêşîlêgirtina Êşa Piştê
Rêbernameyeke Biyomekanîkî ji bo Qeyikvaniya Hundirîn a Ewle û Bi Karîger Prensîba bingehîn: Ling bi qasî ji sedî 60ê hêza qeyikvaniyê çêdikin, navik ji sedî 30 vediguhezîne, û dest jî ji sedî 10ê mayî pêk tînin. Dema ku ev rêza ling-navik-destan têk diçe û ba...Zêdetir bixwîne -
Astên Berxwedana Elîptîkî: Meriv Çawa Ji Bo Encamên Çêtirîn Dikare Biguherîne
Rêbernameya bingehîn: Astên berxwedana elipsî hêza frenkirinê ya ku li ser çerxa firînê tê sepandin kontrol dikin. Berxwedana bilindtir ji bo her gavê hêzek masûlkeyî ya zêdetir hewce dike lê bixweber şîdeta kardiovaskuler zêde nake - ev bi kadansa gavê û dema rûniştinê ve girêdayî ye. ...Zêdetir bixwîne -
Makîneya Hilkişîna Kardio: Werzîşa Elîptîkî ya Vertikal Hat Şirovekirin
Amûrên Kardio yên Hilkişîna Vertikal Çawa Ji Amûrên Rahêneriya Elîptîkî yên Kevneşopî Cûda Dikin Çi dike hilkişînerê kardio: Makîneyeke hilkişîna kardio tevgera gavavêtina vertikal a hilkişînerê derenceyan bi rêça pedalê ya nerm û rêberkirî ya perwerdekerê elîptîkî re dike yek. Tevgera gavê...Zêdetir bixwîne -
Werzîşên Kardio yên Bandora Kêm: Vebijarkên Werzîşê yên Dostane bo Movikan
Dîtina bingehîn: Werzîşên kardio yên bi bandora kêm feydeyên kardiovaskuler ên wekî werzîşên bazdan an bazdanê peyda dikin, di heman demê de hêzên bandora movikan bi rêjeya 40-60 ji sedî kêm dikin. Ev ji ber ku ling di tevahiya tevgerê de bi erdê an platforma alavan re di têkiliyê de dimînin,...Zêdetir bixwîne -
Plana Werzîşa Makîneya Qeyikê: Encamên Pêşbirka Werzîşê ya 30-Rojan
Pêşgotina bernameyê: Ev plana werzîşê ya makîneya şemitokê ya 30 rojî ji rûniştinên 10-deqîqeyî yên bi şiddeta kêm ber bi werzîşên 30-deqîqeyî yên li ser bingeha navberê ve diçe. Bikarhênerên ku planê dişopînin dikarin li bendê bin ku di berxwedana kardiovaskuler de ji sedî 20-30 başbûnek çêbibe, zêdebûnek pîvandî di potansiyona felcê de...Zêdetir bixwîne -
Kaloriyên Şewitandina Bisiklêta Werzîşê: Encamên Bisiklêta Sabît
Analîzek li ser Daneyan a Xerckirina Kaloriyê di Dema Bisiklêtsiwariya Hundir de Encama sereke: Kesekî 155 poundî di 30 hûrdemên bisiklêtsiwariya nerm a sabît de bi qasî 260-300 kalorî dişewitîne. Hejmara rastîn li gorî giraniya laş, şîdeta werzîşê, û konfigurasyona bisiklêtê diguhere...Zêdetir bixwîne -
Elliptîkî bi Ajotina Pêşiyê ve li hember Ajotina Paşîn: Kîjan sêwiran çêtir e
Pêşgotin: Têgihîştina Cûdahiyên Mekanîzma Ajotina Elîptîkî Rahênerên elîptîkî du konfigurasyonên ajotinê yên cuda bikar tînin da ku tevgera pedalê veguherînin zivirîna çerxa firînê. Elîptîkên bi ajotina pêşiyê mekanîzmaya firînê û berxwedanê li pêşiya bikarhêner bi cih dikin, di heman demê de ...Zêdetir bixwîne -
Amûrên Werzîşxaneya Malê yên Pêdivî: Cihê Werzîşa Xwe Rast Ava Bikin
Çima Hilbijartina Amûrên Werzîşxaneya Malê Girîng e Avakirina cîhek werzîşê ya malê ji hilbijartina amûrên ji bo werzîşxaneyek bazirganî pir cuda ye. Sînorkirinên metrekare, bilindahiya banê, toleransa deng û budçeyê hemî bandor dikin...Zêdetir bixwîne